Programmes

Pas à pas vers une alimentation saine,
des menus équilibrés, des recettes,
un suivi personnalisé.


Un an de menus équilibrés.


Des recettes saines, faciles et économiques.
Vous désirez changer votre alimentation mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre, par où commencer.
Vous apprendrez, au cours de ce programme, à composer un menu équilibré, à connaître les ingrédients, les méthodes de cuisson pour une alimentation hypo-toxique. Contrairement à ce que l'on imagine, une alimentation saine va de pair avec une cuisine facile et économique (oui, même si l'on choisit des ingrédients "bio").
Pendant un an, vous recevrez chaque vendredi :
- vos menus pour la semaine suivante
- les recettes qui vont avec
- la liste des courses
- des conseils pratiques ou nutritionnels.
Les menus seront composés de la façon suivante :
- des petit-déjeuners (2 propositions différentes dans la semaine)
- un déjeuner que vous pourrez emporter (lunch-box, picnic,) ou manger chez vous
- 1 dîner léger
- un apéritif le samedi soir pour inviter vos amis à partager des tapas sains et délicieux
- un repas traditionnel le dimanche midi.
Vous avancerez progressivement dans votre connaissance de l'équilibre nutritionnel jusqu'à ce que cela devienne pour vous une évidence.

Un suivi personnalisé.


Vous désirez un vrai coaching.
Lors d'une première consultation (en face à face, par téléphone ou via Skype), nous établirons votre bilan personnalisé en tenant compte de votre spécificité et de votre objectif.
Puis, au rythme d'un rendez-vous par mois, vous serez accompagné(e) pas à pas dans votre réforme vers une vie saine et équilibrée. 
- vous recevrez vos menus, recettes, liste des courses et fiches conseils.
- nous choisirons ensemble l'activité physique la plus adaptée à votre constitution et à votre personnalité et nous l'introduirons progressivement dans le programme.
- vous apprendrez petit à petit à gérer votre stress et vos émotions.
Au fur et mesure que vous avancerez dans ce programme, vous verrez votre corps changer, se tonifier, vous ressentirez à la fois plus de vitalité et de sérénité.

Choisissez votre programme

Programme Liberté

1 an de menus équilibrés et recettes


une vie saine en toute liberté

Tous les vendredi, vous recevrez par mail vos menus, vos recettes-conseils et la liste des courses. Vous apprendrez comment cuisiner de façon saine et progresserez en toute liberté


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Programme Premium

Coaching avec consultations privées


une consultation mensuelle

Vous voulez être accompagné dans votre démarche pour une vie plus saine. En plus du programme "Liberté", vous aurez 12 consultations privées avec votre coach en hygiène de vie.


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Des menus, des recettes, des fiches conseils pour changer votre corps et lui permettre de retrouver sa vitalité naturelle.