Pas à pas vers une alimentation saine,
des menus équilibrés, des recettes,
un suivi personnalisé.
Alimentation saine
Exercices physiques
Gestion du stress
Un an de menus équilibrés.
Des recettes saines, faciles et économiques.
Vous désirez changer votre alimentation mais vous ne savez pas trop comment vous y prendre, par où commencer.
Vous apprendrez, au cours de ce programme, à composer un menu équilibré, à connaître les ingrédients, les méthodes de cuisson pour une alimentation hypo-toxique. Contrairement à ce que l'on imagine, une alimentation saine va de pair avec une cuisine facile et économique (oui, même si l'on choisit des ingrédients "bio").
Pendant un an, vous recevrez chaque vendredi :
- vos menus pour la semaine suivante
- les recettes qui vont avec
- la liste des courses
- des conseils pratiques ou nutritionnels.
Les menus seront composés de la façon suivante :
- des petit-déjeuners (2 propositions différentes dans la semaine)
- un déjeuner que vous pourrez emporter (lunch-box, picnic,) ou manger chez vous
- 1 dîner léger
- un apéritif le samedi soir pour inviter vos amis à partager des tapas sains et délicieux
- un repas traditionnel le dimanche midi.
Vous avancerez progressivement dans votre connaissance de l'équilibre nutritionnel jusqu'à ce que cela devienne pour vous une évidence.
